الترهلات من الامور التي قد تصيبك بعد القيام بالحمية الغذائية ونزول الوزن السريع
لتجنّب الحصول على الترهلات يجب الحرص على النزول التدريجي للوزن حيث يكون المقدار الطبيعي لنزول الوزن نصف أو كيلو واحد أسبوعياً أم!ا في حال كان أكثر من ذلك فذلك سيعرّضك للترهلات والكثير من المشاكل الصحّية الأخرى.
يجب شرب الكثير من الماء وعمل المسّاج لتحريك الدورة الدموية في الجلد
عليك الحرص على رفع الاثقال لانه يساعد كثيراً في التخفيف من الترهلات .