كيف اضعف وانا حامل؟
يمكنك ان تنقصين من وزنك وتضعفين وانت حامل عن طريق تناول خمس وجبات فى اليوم بدلا من 3 وجبات ولكن بكميات قليلة واكثري من تناول الخضراوات والفاكهة ومارسي بعض الرياضات الخفيفة وابتعدى عن الاطعمة الغير صحية ووجبات التيك اواى لانها تحتوى على سعرات حرارية عالية