الغذاء بعد الولادة لابد وان يشتمل على :
البروتينات ومنها البيض ومشتقات الالبان
الاكثار من فيتامين سي فيتم تناول الفاكهة ومنها البرتقال والكيوي والمانجو والجوافة
تناول الكالسيوم والاكثار من الفاكة والخضراوات
الحبوب الكاملة ومنها الشوفان والخبز الاسمر والكركم
الاطعمة الغنية بالحديد ومنها اللحوم البقرية والحمص والفواكه المجففة والسبانخ
