كيف ازيد سمك بطانة الرحم:
استخدام هرمون البروجسترون على شكل كبسولات
ممارسة تمارين كيجل 40 مرة فى اليوم ينشط من تدفق الدم الى الرحم
العلاج بالوخز والتحفيز الكهربائي للرحم
مارسي اليوجا او المشى او السباحة لمدة نصف ساعه يوميا فذلك يزيد من تدفق الدم الى الجسم وللرحم فيزيد من سماكة بطانة الرحم
نامى من 7 الى 9 ساعات يوميا لان النوم يحافظ على مستوى الاستروجين و باقي هرمونات الجسم
تخلصي من الضغوط النفسية والعصبية عن طريق الاسترخاء وممارسة اليوجا والتامل
تناولى الطعام الصحى الذى يحتوى على الخضراوات والفاكهة ويزيد من معدل الخصوبة
تناولى مكملات الاعشاب فذلك يزيد من تدفق الدم الى الرحم
ابتعدي عن التدخين والكافيين
تناولى الاطعمة الغنية بفيتامين (هـ) ومنها اللوز والبندق والسبانخ والمانجو والزيتون
استخدمى خل التفاح والبردقوش ومنقوع الحبهان والثوم كغسول مهبلي
