125 مشاهدات
طريقة عمل اكلة رجيم
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات

للإفطار يمكنك أعداد وجبة الشوفان والحليب خالي الدسم مع قطع الفواكه 

 وللغداء يمكنك عمل وجبة صدور الدجاج مع الخضراوات للرجيم اولا المكونات قطعتان من صدور الدجاج. رشة ملح. رشة فلفل اسود. نصف ملعقة صغيرة بهار. ثوم مفروم. بقدونس مفروم . فلفل حار أحمر (حسب الرغبة ). حبة كوسا. حبة جزرة. حبة بطاطا. حبة فلفل حلو ( حسب الرغبة). 

طريقة التحضير ضعي جميع المقادير الثوم المفروم، والبقدونس، والملح، والفلفل، والبهار، والفلفل الأحمر وامزجهم سوياً، ثم ضعي صدور الدجاج معهم (نقعهم) لمدة نصف ساعة. قطعي جميع الخضروات على شكل قطع أو شرائح صغيرة. ضعي الخضروات مع الدجاج بمقلاة على النار بعد دهنها بملعقة زيت زيتون، وقلبي صدور الدجاج على كل جانب حتى تنضج ويصبح لونها ذهبياً. سخني الفرن على درجة حرارة 180، ثم ضعي صدور الدجاج مع الخضروات بالفرن، وغطِها باستخدام ورق القصدير ( الألمنيوم)، وضعها بالفرن لمدة خمسين دقيقة، ثم اتركيها لمدة خمس دقائق حتي تبرد .

بواسطة (80.2ألف نقاط)

اسئلة متعلقة

0 إجابة
63 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2018 بواسطة علي
0 إجابة
90 مشاهدات
0 إجابة
53 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2018 بواسطة حسني
0 إجابة
56 مشاهدات
سُئل فبراير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
55 مشاهدات
سُئل نوفمبر 21، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
39 مشاهدات
سُئل نوفمبر 7، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
47 مشاهدات
سُئل نوفمبر 7، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
128 مشاهدات
سُئل أكتوبر 29، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
62 مشاهدات
سُئل أكتوبر 14، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
83 مشاهدات
سُئل أكتوبر 14، 2018 بواسطة مجهول
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات .