لاشغال نفسك عن مراقبة زوجك:
ثقي بنفسك اكثر وبزوجك
اطردي الافكار السلبية من دماغك
اشغلي نفسك بممارسة اى هواية او رياضة تحبينها
حاولى التفكير بصوت عالى واطردي الشكوك من ذهنك
فكري في صفات زوجك الايجابية
صارحى زوجك بشكك تجاهه, فكلامك معه سيجعلك تشعرين بالراحة والامان