كيف تجعلين جسمك مثل الكوريات:
اكثرى من تناول الخضراوات لانها تحتوى على سعرات حرارية اقل
لا تتناولى الخبز الابيض واستبدليه بالخبز الاسمر
تجنبي شرب العصائر والمياه الغازية
تناولى 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة حتى لا تشعري بالجوع
احرصي على تناول الشاى الاخضر قبل وبعد الوجبات بساعه
اكثري من تناول السمك المشوى, فذلك يعطيك سعرات حرارية اقل
مارسي الرياضة بانتظام
قللي من الطعام الذى يحتوى على زيوت
قللي من الملح
لا تتناولى الصلصة الجاهزة
ابتعدى عن الحلويات