لتنحيف افخاذك في اسبوع يمكنك القيام بعملية شفط للدهون من الافخاذ او عملية شد الافخاذ او القيام بعملية نحت للافخاذ بالليزر
مارسي تمارين الايروبكس والسباحة
مارسي تمرين الدراجة الهوائية
مارسي تمرين القرفصاء وتمرين ضم الركبة
رقصة الزومبا
تناول الماء باستمرار
الابتعاد عن السكريات لانها تحتوى على سعرات حرارية عالية
زيادة عدد الوجبات والتقليل من كمية الطعام
استخدام الشورت الحراري
استخدام كريمات للافخاذ تساعد على حرق السعرات الحرارية
