بعد القيام بعملية تنزيل الوزن ستفرحين كثيراً بالنتيجة التي وصلت اليها
لكن مهلاً..
ذلك لن يدوم طويلاً في حال كانت فترة الريجيم هي الفترة التي كنت تعتبريها أنها مؤقّتة وسترجعين بعدها للعادات الصحّية القديمة , الموضوع ليس بهذه البساطة انما يحتاج منك الدوام على اسلوب الحياة الصحّي
من النصائح :
اذا قمت بتناول فطور غني بالسعرات عليك أن تتناولي غداء قليل السعرات لتعديل ما قمت به على الفطور
يجب قياس وزنك بشكل اسبوعي او شهري في حال لاحظت زيادة عودي لنظام الريجيم لمدّة ثلاثة أيام مثلاً وبذلك ستتلافين الزيادة التي ستكون تدريجياً ولن تشعري بمباغتتها
احصري على الالتزام بالتمارين الرياضية التي تساعد على ثبات الحالة الجسدية التي وصلت اليها ولما لها من منافع لا تحصى.
