من الممكن للوزن عدم النزول في العديد من الحالات :
- من الممكن أن لا تلاحظي نزول الوزن على الميزان وانت ملتزمة بالتمارين الرياضية والحمية وتفسير ذلك يعود لزيادة في الكتلة العضلية وانخفاض في كتلة الدهون فيجب أن تفرحي بتلك الحالة ولا تظنّي أن الثبات سيّء في حال الالتزام.
- من الممكن أن تعتقدي أنك تقومي بالحمية المناسبة لكنك تقومين بادخال معدّل اعلى من السعرات التي يحتاجها جسمك فبذلك لن يقوم بالحرق. فيجب عليك معرفة ما يحتاج جسمك من سعرات بشكل دقيق.
- اذا كنت تقومين بجمية قاسية جداً وأقل من معدل السعرات الطبيعية التي يحتاجها الجسم اثناء الحمية سيعتقد جسمك أنّك بحالة حرب أو مجاعة وسيحرص على عدم حرق شيء من المخزون لانه يعتقد بأنه لن يحصل على الطعام لفترات طويلة فيقوم بتلك العملية من أجل احفاظ على بقاءه..
