الطول مرتبط بنسبة كبيرة بالجينات والوراثة وتوجد نسبة قليلة متبقّية للبيئة التي تتمثّل بالتمارين الرياضية والغذاء السليم
بشكل عام يتوقّف الجسم عن النمو عند سن الثامنة عشر والسبب وراء ذلك عائد للصفيحة المشاشية حيث يتوقّف الطول عند انغلاقها الذي يحدث بسبب التغيّرات الهرمونية
ومن الاغذية التي تساعد في الطول :
المحتوية على البروتينات - فيتامين د - فيتامين أ - كالسيوم - الزنك - الكربوهيدرات
ويمكن أخذ المكمّلات الغذائية المدعّمة للطول ويجب النوم جيّداً والقيام بالتمارين الرياضية.