للحصول على صحّة جيّدة يجب عليك النوم جيّداً لمدّة ساعات بين 6-9 ساعات وهو الضلع الأول من مثلّث الصحّة الذي هو الراحة,
الضلع الثاني هو التغذية الجيّدة المتوازنة التي تؤمّن جميع احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن
الضلع الأخير هو الحركة الصحيحة والقيام بالتمارين الرياضية لما لها من فوائد على كل ذرة من ذرّات الجسم.