لتخفيف آلام الدورة الشهرية يمكنك شرب كوب ساخن من القرفة فهذا سيعمل على تنزيلها وتخفيف التقلصات ، ضعي كيسا من الماء الدافئ على أسفل بطنك كحمام ساخن ، عند شعورك بالالم يمكنك استخدام زيت اللافندر كمساج على بطنك فقد أثبت فعاليته في تسكين الالام ، تناولى مصادرا لأوميجا 3 مثل السمك والتونة فقد أثبت فعاليته في تخفيف الالم
