يمكنك انقاص وزنك عن طريق الاتى :
اتباع حمية غذائية
الابتعاد عن تناول الحلويات
الابتعاد عن تناول المياه الغازية
تقليل عدد الوجبات
ممارسة الرياضة مثل الجري والمشي وركوب الدراجة
عدم تناول وجبات التيك آواى السريعة لانها ترفع من السعرات الحرارية لانها غنية بالدهون
الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة
الابتعاد عن المكسرات والمسليات
