63 مشاهدات
بواسطة
>

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (371ألف نقاط)

يمكنك عمل رجيم للبطن فى خلال 4 ايام كالاتى:

اليوم الأول
وجبة الفطور اليومية: كوب من عصير البرتقال الطبيعي وكوب من اللبن الرائب  وفنجان من القهوة بدون سكر

 وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي وطبق من سلطة الخيار والخس  وكوب من عصير الليمون 

 وجبة العشاء: بيضة مسلوقة وحبة من البطاطا المسلوقة وبرتقالة

اليوم الثاني 

وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي وطبق من سلطة الخيار والخس  وكوب من عصير البرتقال الطبيعي

وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوق مثل الفاصوليا والكوسة و تناول تفاحة

اليوم الثالث 

وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي- ورق خس وكوب من عصير الطماطم

 وجبة العشاء: علبة من التونة  بدون زيت و قرنبيط مسلوق وكوب من عصير الليمون 

اليوم الرابع

 وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي طبق من شوربة الخضار وحبة من التفاح

وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان وقطعة من الجبنة  منزوعه الدسم و وقطعتان اناناس









 

اسئلة متعلقة

1 إجابة 57 مشاهدات
سُئل نوفمبر 21، 2017 بواسطة نور
0 إجابة 26 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2018 بواسطة صدام
0 إجابة 14 مشاهدات
سُئل فبراير 8، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 17 مشاهدات
سُئل أبريل 17، 2019 بواسطة عباس
0 إجابة 22 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2018 بواسطة علي
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات .

الأسئلة الاكثر زيارة آخر 3 يوم

...