يمكنك أن إتباع نظام غذائى صحى ولا تمنعى نفسك من الطعام فيجب ان تهتمى بغذائك لكن يكون صحى مثل الخضروات (الفاصوليا-البامية-الكوسة والكوسة مفيدة فى تخفيف الوزن جداً والبسلة ) وتنازل السلطة الخضراء والبطاطس المسلوقة والبيض وشرب اللبن لا يهم كامل الدسم او خالى فشرب اللبن صحى لكى ولطفلك والزبادى أيضاً ويجب أن تشربى الكثير من الماء فهى تساعد على ملىء المعدة وتنقى الجسم من السموم وتنحف الخصر وتزيل الصداع ولها فوائد كثيرة فيبجب الشرب بكميات كبيرة من الماء يومياً
