ماذا تأكل المرضع لزيادة الحليب:
اكثري من تناول الماء والعصائر الفريش
تناولى التمر والحلاوة الطحينية
الخميرة البيرة سواء اقراص او مسحوق تساعد على زيادة اللبن
تناولى بذور الكتان التى تحتوى على الاستروجين النباتى مما يزيد من انتاج اللبن
تناولى المكسرات والسمسم والحمص فجميعهم يحتوى على الاستروجين النباتى
تناولى الخس والسبانخ والخضراوات عموما
الثوم والشوفان
الجزر والبنجر والبطاطا
المشمش والفواكه خاصة المجففة
البروتينات ومشتقات الحليب
الاسماك والماكولات البحرية
الاعشاب الطبيعية مثل اليانسون والحلبة والكراوية والنعناع والشمر
