يمكنك بدأ الحمية بتقليل كمية الطعام التى تتناوليها و يمكنك أيضاً ان تشربى قبل كل وجبة كمية كبيرة من الماء فالماء يخفف الوزن الزائد ويملىء البطن وبعد ذلك بالتدريج تصغر المعدة وتقل الدهون والوزن ينزل بطريقة صحيحة
