180 مشاهدات
كيف اعمل رجيم للبطن
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
لتخسيس البطن عن طريق عمل التمارين الرياضية ولبس حزام التخسيس وشفط البطن كلما امكن
بواسطة (14.9ألف نقاط)
رجيم للتخسيس البطن في إسبوع

اليوم الأول
وجبة الإفطار فى كل الأيام :
 كوب عصير برتقال طبيعي
كوب لبن رائب خالي الدسم
فنجان قهوة ساده

 وجبة الغداء:
قطعة سمك مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
كوب عصير ليمون حامض طبيعى

 وجبة العشاء:
 بيضة مسلوقة
حبة بطاطا مسلوقة
حبة برتقال

اليوم الثاني
وجبة الغداء:
 قطعة لحم مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
 كوب عصير برتقال طبيعي

وجبة العشاء:
طبق خضار مسلوق مكون من فاصوليا خضراء  وكوسه وقرنبيط
حبة تفاح

اليوم الثالث
وجبة الغذاء
 قطعة من صدر فرخة مشوي
خس
كوب عصير طماطم

 وجبة العشاء:
 علبة تونة منزوعة من الزيت
 بروكلي مسلوق
 كوب عصير ليمون حامض طبيعي محلى بعسل النحل

 اليوم الرابع
وجبة الغداء
قطعة لحم مشوي
طبق شوربة الخضار
حبة تفاح

وجبة العشاء
2 بيضة مسلوقة
قطعة جبنة خالية الدّسم
شريحتين أناناس
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
قطعة سمك مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
كوب عصير ليمون حامض طبيعى

 وجبة العشاء:
 بيضة مسلوقة
حبة بطاطا مسلوقة
حبة برتقال

اليوم السادس
وجبة الغداء:
 قطعة لحم مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
 كوب عصير برتقال طبيعي

وجبة العشاء:
طبق خضار مسلوق مكون من فاصوليا خضراء  وكوسه وقرنبيط
حبة تفاح

اليوم السابع
وجبة الغذاء
 قطعة من صدر فرخة مشوي
خس
كوب عصير طماطم

 وجبة العشاء:
 علبة تونة منزوعة من الزيت
 بروكلي مسلوق
 كوب عصير ليمون حامض طبيعي محلى بعسل النحل

اسئلة متعلقة

0 إجابة
70 مشاهدات
1 إجابة
138 مشاهدات
سُئل نوفمبر 17، 2017 بواسطة حياة
1 إجابة
166 مشاهدات
0 إجابة
81 مشاهدات
1 إجابة
319 مشاهدات
سُئل يوليو 21، 2021 بواسطة مجهول
0 إجابة
133 مشاهدات
سُئل فبراير 11، 2021 بواسطة isalyna022021 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
148 مشاهدات
سُئل فبراير 11، 2021 بواسطة isalyna022021 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
76 مشاهدات
سُئل مارس 3، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
64 مشاهدات
سُئل مارس 2، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
90 مشاهدات
سُئل مارس 2، 2020 بواسطة مجهول
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات .