رجيم للتخسيس البطن في إسبوع
اليوم الأول
وجبة الإفطار فى كل الأيام :
كوب عصير برتقال طبيعي
كوب لبن رائب خالي الدسم
فنجان قهوة ساده
وجبة الغداء:
قطعة سمك مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
كوب عصير ليمون حامض طبيعى
وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة
حبة بطاطا مسلوقة
حبة برتقال
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
قطعة لحم مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
كوب عصير برتقال طبيعي
وجبة العشاء:
طبق خضار مسلوق مكون من فاصوليا خضراء وكوسه وقرنبيط
حبة تفاح
اليوم الثالث
وجبة الغذاء
قطعة من صدر فرخة مشوي
خس
كوب عصير طماطم
وجبة العشاء:
علبة تونة منزوعة من الزيت
بروكلي مسلوق
كوب عصير ليمون حامض طبيعي محلى بعسل النحل
اليوم الرابع
وجبة الغداء
قطعة لحم مشوي
طبق شوربة الخضار
حبة تفاح
وجبة العشاء
2 بيضة مسلوقة
قطعة جبنة خالية الدّسم
شريحتين أناناس
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
قطعة سمك مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
كوب عصير ليمون حامض طبيعى
وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة
حبة بطاطا مسلوقة
حبة برتقال
اليوم السادس
وجبة الغداء:
قطعة لحم مشوي
طبق سلطة مكون من خيار وخس وطماطم
كوب عصير برتقال طبيعي
وجبة العشاء:
طبق خضار مسلوق مكون من فاصوليا خضراء وكوسه وقرنبيط
حبة تفاح
اليوم السابع
وجبة الغذاء
قطعة من صدر فرخة مشوي
خس
كوب عصير طماطم
وجبة العشاء:
علبة تونة منزوعة من الزيت
بروكلي مسلوق
كوب عصير ليمون حامض طبيعي محلى بعسل النحل