رجيم التفاح واللبن هو احد انواع الرجيم السريعه المتبعه لانقاص الوزن في خلال من 3 الى 5 ايام ويحتوى ذلك النوع من انواع الرجيم على العديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يقوى مناعه الجسم ويمكنك القيام به كالاتى :
الافطار عبارة عن علبة زبادى مخلوطة بالعسل الابيض مع تناول كوب من الشاي او القهوة ممزوج باللبن
الغذاء عبارة عن ربع دجاجة او سمكة او قطعه لحم مشوية مع علبة زبادى وطبق سلطة وملعقة عسل
العشاء عبارة عن تفاحتين او 3 تفاحات مع علبة زبادى ممزوجة بملعقة كبيرة من العسل
