الاشياء التي تسهل الولاده
من اهم الاشياء التي تسهل الولادة الطبيعيه والتي ينصح بها الأطباء هي ممارسة العلاقه الحميمه اكثر خاصة في الفتره الأخيرة من الحمل
وبعد ذلك ممارسة الرياضه الخفيفه مثل المشي فالمشي يساعد الام علي دفع الجنين فيكون مرورة عبر فتحة عنق الرحم أسهل
والاهتمام بتناول عدد مناسب من حبات التمر الرطب
ورياضة القرفصاء
فتشبه هذه الوضعية لتمرين الإسكوات، وينصح الكثير من أطباء النساء والتوليد بممارستها، فهي تعمل على إعطاء الطفل مساحة أكبر لكي يتحرك إالي أأسفل بسهوله
والاتكاء او الضغط على اليدين والركبتين
ووضعية الجلوس هذة من الوضعيات المفيدة اذا شعرت المرأه بطلق سريع حيث تقلل هذة الوضعيه من الالام في الولادة وتعمل علي فتح الحوض مما يجعل الجاذبيه الارضيه تساهم في دفع الجنين الي عنق الرحم.
