كيف اشحن نفسى طاقة ايجابية؟
ابتسم حتى وان كنت لا ترغب فى الابتسامة
ركز على مميزاتك ولا تنظر الى عيوبك او نواقصك
ابتعد عن الاشخاص السلبيين ولا تجالسهم لانهم سينقلون لك السلبية دون ان تدرى
استمتع بالطبيعه والنظر الى الاشجار فذلك يمنحك شعور ايجابي ويحسن من مزاجك ويمنحك صفاء الذهن
تناول الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 والمكسرات لانها تبعد عنك الاكتئاب
تناول الشيكولاته السوداء فذلك يمنحك السعادة والشعور بالهدوء والاسترخاء
افرغ كل ما يزعجك عن طريق الكتابة على ورقة ستشعر بعدها بالراحة
مارس الرياضة بانتظام فانها تقوى عضلاتك وعظامك وتفرغ الطاقة السلبية الموجودة بداخلك
امشي حافي على التراب او الرمل فذلك يفرغ الطاقة السلبية بداخلك ويمنحك الايجابية
احرص على الاستحمام بالملح البحري فذلك يجدد من طاقتك
اسعد من حولك لان شعورهم بالسعادة سينعكس عليك
ساعد الاخرين ماديا او معنويا فذلك سيسعدك ويمنحك الشعور بالرضا
تسامح مع الاخرون ومع نفسك
مارس هوايتك المفضلة
غير من وضعية جلوسك
مارس التامل عن طريق ممارسة اليوجا
تخلص من مشاعر الغضب والحقد والكراهية بداخلك
اسرح بخيالك وابتعد عن الواقع بعض الشيئ فذلك سيشعرك بالتحرر
لا تنتقد الاخرين وتلمس لهم الاعذار
خذ قسطا كافيا من النوم
