هدوء الاعصاب يساعد جيدا في التفكير السليم واتخاذ القرارات الصحيحة ، وللوصول لهذه الحالة التي ليست بصعبة يلزم عدة تمارين ذاتية وتشجيع النفس ومنحها الثقة الكافية ، اما عن النصائح التي نستطيع من خلالها ان نصل الى اعصاب هادئة فيمكننا عند التعرض الى مواقف تثير الغضب ان نسكت بأي شكل ممكن ونجبر انفسنا على عدم الرد نهائيا في ذلك الوقت والانصراف لفعل اي شئ كشرب الماء مثلا او الجلوس اذا كان الانسان واقفا او الوقوف اذا كان جالسا وبهذا نعطي انفسنا الوقت الكافي للتفكير قبل الرد وامتصاص نسبة كبيرة من الغضب ، وايضا من النصائح الهامة لهدوء الاعصاب هو المداومة على ذكر الله والالتزام بتعاليم الدين التي تنقي القلب وتجعله في اتصال دائم مع الله ، والمحاولة قدر الامكان الابتعاد عن من يتسبب لنا في أي ضيق او اذى مما يسبب ضغط على الاعصاب
