166 مشاهدات
كيف اطبخ طعام صحي
بواسطة

2 إجابة

0 تصويتات
طبخ الطعام الصحي يكون بالتنوع في العتاصر الغذائية ، خضروات و كربوهيدرات و بروتين و كالسيوم ، و البعد عن الاكلات السريعة و المقليات و المسبكات و الاطعمة ذات نسبة الدهون العالية ، و تقليل كميات السكر الا ما يحتاجه الجسم للطاقة، و الحرص على تقليل الملح في الطعام ، و كذلك عدم استخدام زيوت مهدرجة
بواسطة (66.0ألف نقاط)
0 تصويتات
الطعام الصحي يكون قليل الدهون ، و البعد عن الماكولات المهدرجة ، و المقليات و المسبك ، و تقليل نسب الملح ، و تنويع الطعام بين بروتين و خضراوات و كربوهيدرات و نشويات و عدم التركيز على نوع واحد ، كذلك ان يكون طبق السلطة الخضراء متواجد على السفرة في كل الوجبات ، و التقليل من السكريات فقط ما يحتاجه الجسم ، ولا تنسي استخدام اواني ذات مادة لا تتفاعل مع الطعام
بواسطة (66.0ألف نقاط)

اسئلة متعلقة

0 إجابة
49 مشاهدات
سُئل نوفمبر 19، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
49 مشاهدات
سُئل أكتوبر 31، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
56 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2018 بواسطة وليد
1 إجابة
67 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2018 بواسطة فاطمة
1 إجابة
100 مشاهدات
سُئل يناير 16، 2018 بواسطة نانسي
1 إجابة
79 مشاهدات
سُئل يناير 16، 2018 بواسطة محبة
0 إجابة
61 مشاهدات
سُئل يناير 7، 2018 بواسطة جواهر
1 إجابة
175 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2017 بواسطة آية
0 إجابة
66 مشاهدات
سُئل نوفمبر 18، 2017 بواسطة نارين
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات .