نعم بالتاكيد يجب ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعه من اجل التخلص من الوزن الزائد لان الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية كما انها تساعد فى بناء الكتلة العضلية وتنشط القلب والدورة الدموية
