التخلص من حموضة المعدة
الابتعاد عن الاكلات التي تحتوي علي الدهون المشبعه وخاصة في المساء وقبل النوم
مع تجنب شرب الماء في وقت الطعام وتناول الطعام بدون سرعه اي ببطء مع هضم كل قطعه بسيطه منه
تجنب المشروبات التي تسبب الحرقه مثل الكافيين المشروبات
وتجنب الملابس الضيقه حول الخصر والمعدة لكي لا تسبب الضغط علي المعدة
تناول كميات بسيطه من اللبن او الحليب لكي يساعد علي اخماد الاعراض.
