اجعل دم الدوره ينزل بغزاره
يوجد طريقه من الطرق المشهوره التي تساعد على ذلك وهي مشروب الشمر يتم نقع معلقتين او ثلاث من اعشاب الشمر في لتر ماء ساخن مغلي وتغطيته قليلا ثم شرب منه كوب الى كوبين من مرتين الى ثلاث مرات في اليوم قبل وقت ما قبل الدورة بيومين.