التخلص من عادة نتف الشعر:
الابتعاد عن العصبية والتوتر
التحلي بالطاقة الايجابية والابتعاد عن الاشخاص السلبيين
محاولة الاسترخاء البدنى والذهنى
ممارسة اى نوع من انواع الرياضة للابتعاد عن الوساوس
تناول بعض المهدئات
الاستماع الى الموسيقي لتهدئة البال والاعصاب
تشجيع النفس على ترك تلك العاده
محاولة شغل اليدين باى شيء مثل الرسم او الخياطة
