العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ:
تناول الفاكهة والخضراوات بكثرة
عدم تناول الشيكولاته والمكسرات بكثرة
تناول الاطعمة الغنية باوميجا3 للحفاظ على الشعر والبشرة
الابتعاد عن وجبات التيك اواى لانها غنية بالدهون
تغيير الملابس كل يوم
استخدام مزيلات العرق
التخلص من شعر الابط والعانة
ارتداء الملابس القطنية الداخلية المريحة والابتعاد عن الالياف الصناعية
الاستحمام اليومى منعا لظهور رائحة العرق
ممارسة الرياضة يوميا لتقوية العضلات
استخدام مرطبات البشرة حتى لا يتكون حب الشباب
الاكثار من شرب الحليب والعصائر الفريش
الابتعاد عن التدخين والكافيين والمياه الغازية لانها تضر بالبشرة
