من أسرار الحصول على ولادة طبيعية سهلة :
-المحافظة على اللياقة البدنية التي بدورها تسهّل الولادة كثيراً
-احرصي على وجود زوجك معك ليقوم بالتخفيف عنك
-الولادة للمرّة الأولى قد تستغرق من 12-14 ساعة لذا عليك بالصبر
-خذي وجبات صغيرة معك لتعطيك الطاقة من أجل الولادة مثل التمر
-حاولي البقاء واقفة أو المشي بالفترات الأولى للشعور بالتقلّصات
-جرّبي الحصول على المسّاج من قبل شريكك لانه سيخفّف عنك كثيراً.
