يجب على الحامل بالشهور الأولى الاهتمام براحتها وتغذيتها لضمان ثبات الحمل وتغذية الجنين.
يجب عليها تناول الحليب لغناه بالكالسيوم والعناصر المفيدة التي تحتاجها الحامل
أيضاً يجب عليها تناول الحبوب الكاملة لاحتواءها على الفيتامينات
تعتبر اللحوم والاسماك والبيض من الاغذية المهمّة الواجب على الحامل تناولها فيجب التنويع بين المصادر النباتية والحيوانية للغذاء
الأغذية الغنية بالحديد مثل السبانخ
ولا ننسى ايضاً الخضار والفواكه لما يوجد فيها من فوائد لا تنتهي
بالاضافة لشرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر.
