Question

كيف اكثر حليب الام

Answer 1

طرق اكثار حليب الأم هى :-

1. تناولي الطعام الغنى بالكالسيوم، مثل: منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والأسماك: كالسردين والسلمون.

2. تناولي الفاكهة والخضروات، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف.

3. تناولي الكربوهيدرات المركبة، مثل: الأرز البني، والخبز، والمكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة، والبقوليات.

4. تناولي اللحوم قليلة الدسم مع تجنُّب الدهون الموجودة فى اللحم البقري والغنم، والأفضل تناول الدجاج والأسماك

Answer 2

طرق اكثار حليب الأم هى :-
1.الاهتمام بتناول الطعام الغنى بالكالسيوم، مثل: منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والأسماك: كالسردين والسلمون.
2الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف.
3.العمل على تناول  الكربوهيدرات المركبة، مثل: الأرز البني، والخبز، والمكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة، والبقوليات.
4.أن تتناول الام اللحوم قليلة الدسم مع تجنُّب الدهون الموجودة فى اللحم البقري والغنم، والأفضل تناول الدجاج والأسماك

Answer 3

طرق اكثار حليب الأم هى :-
1.الاهتمام بتناول الطعام الغنى بالكالسيوم، مثل: منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والأسماك: كالسردين والسلمون.
2.الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف.
3.العمل على تناول  الكربوهيدرات المركبة، مثل: الأرز البني، والخبز، والمكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة، والبقوليات.
4.أن تتناول الام اللحوم قليلة الدسم مع تجنُّب الدهون الموجودة فى اللحم البقري والغنم، والأفضل تناول الدجاج والأسماك