كيف جعل دورتي 28 يوم:
تنظيم الدورة بحيث تاتى كل 28 يوم يتم على حسب سبب عدم انتظامها, وهناك العديد من الطرق لتنظيم الدورة منها ما هو طبيعي وما هو علاجى كالاتى :
مارسي اليوجا فهى تقلل التوتر والقلق الذى يسبب اضطراب الحيض
قللى من وزنك اذا كنت سمينة ومارسي الرياضة
تناولى الغذاء الصحى الغنى بالعناصر الغذائية المتكاملة
تناولى مشروب القرفة والزنجبيل وعصير الاناناس
تناولى ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء فذلك يساعدك على انقاص وزنك
اذا كان سبب عدم انتظام الدورة هو خلل الغدة الدرقية فلابد من العلاج تحت اشراف الطبيب
تناولى المكملات الغذائية الغنية بالاملاح والمعادن ومنها اوميجا 3 والفوليك اسيد وفيتامين د
يمكنك استخدام الادوية العلاجية ولكن مع المتابعه تحت اشراف الطبيب , حيث يتم تناول الدوفاستون وهو بروجيستيرون صناعى يعمل على بناء بطانة الرحم ومن ثم تنظيم الدورة
دواء ميتفورمين يعمل على تنظيم مستوى الانسولين فى الدم فينظم التبويض والدورة
تناولى حبوب منع الحمل المركبة
