يمكن استعاده صحتك بعد النفاس من خلال
تناول الاطعمه المهمه مثل الفاكهه والخضروات والبروتينات والابتعاد عن النشويات قدر الامكان
ممارسه تمارين كيجل فهى مفيده بعد النفاس
محاوله القيام بالرضاعه قدر الامكان فهى تساعد على حرق الدهون
يمكنك التنزه انتو طفلك ولا تلتزمى المنزل حتى لا تسوء نفسيتك