للحصول على ولادة حاولي على تناول التمر لاحتواءه على الكثير من الفيتامينات وهو يسهّل الولادة
احرصي على رياضة المشي فهي مفيدة جداً
حاولي عدم القلق اثناء الولادة واللجوء لتمارين التنفس
عليك الانتظار لفتح الرحم بمقدار 10 سم وذلك يتطلّب الصبر قد تأخذ الولادة ل 12 - 14 ساعة
