59 مشاهدات
بواسطة
كيفية عمل تمارين كيجل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (135ألف نقاط)
كيفيه عمل تمارين كيجيل

عن طريق النوم على الظهر مع ثنى الركبتين وتكون اليد على منطقه الحوض او تثبيتها بجانب الجسم

محاوله رفع المؤخره عن الارض مع شد البطن

الارتفاع يكون لمده ثوانى ثم تنزلى مره اخرى وتكرر لعده مرات

اسئلة متعلقة

1 إجابة 57 مشاهدات
سُئل فبراير 13، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 896 مشاهدات
سُئل يناير 8، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 120 مشاهدات
سُئل نوفمبر 14، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 56 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 92 مشاهدات
سُئل مايو 1، 2019 بواسطة نعمان
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات .
...