يجب على الحامل الاهتمام بصحّتها جيّداً خلال الشهور الأولى لضمان ثبات الحمل والمداومة على التمارين الرياضية
وان كانت المرأة معتادة على القيام بالتمارين الرياضية قبل الحمل يمكنها الاستمرار لكن مع ضرورة الابتعاد عن التمارين العنيفة التي تؤثّر على الحمل.
من الأغذية الواجب على الحامل الحرص على تناولها :
الأسماك - البيض - الخضراوات - الحليب - الحبوب الكاملة - الأطعمة الغنية بالحديد - الفواكه الحمضيّات على وجه الخصوص.
مما سبق نلاحظ أهمية التنويع بالغذاء ومن المهم شرب احتياجاتك اليومية من المياه.
