كيف اجعل دورتي غزيرة:
يمكنك تناول مغلى البقدونس او عصير البقدونس كل يوم صباحا - تناولى مغلى الزنجبيل - عصير الاناناس او عصير الجزر والجرجير - مغلى القرفة او اليانسون او منقوع الكمون الساخن - يمكنك ايضا شرب كوب من الحليب مع ربع ملعقة من الكركم- تناولى مغلي التين المجفف - يمكنك شرب الالوفيرا او الحلبة مع العسل
