بذور الشيا افضل من بذور الكتان للتحسيس بسبب الاتى :
ان بذور الشيا مناسبة لشريحة كبيرة من الاشخاص اى للرجال والنساء وايضا الاطفال
يمكن ان تستخدمها المرضعات بأمان على عكس بذور الكتان التى يمنع على المرضعات استخدامها
بذور الشيا لا تحتاج الى مضغ او طحن مثل بذور الكتان
يمكنك تناول بذور الشيا والاحتفاظ بها في الثلاجة او خارجها لفترة طويلة ولا تفقد بذلك قيمتها الغذائية اما بذور الكتان فلابد وان تكون طازجة لانها قد تفسد وتقل قيمتها الغذائية
بذور الشيا اسهل في الهضم من بذور الكتان لانها تحتوى على الكثير من الالياف كما انها تساعد على سد الشهية
بذور الشيا طعمها مستساغ عن بذور الكتان لان بذور الكتان طعمها حاد
