كيف اعتني بنفسي خلال فترة النفاس:
عليك بتناول الاطعمة الصحية المتوازنة ومنها الحبوب المتكاملة والخضراوات والفاكهة
تناولى الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية
الاستحمام بصفة مستمرة للتخلص من العرق واثار البنج واستعمال المرطبات حتى لا يتعرض الجسم للجفاف
مارسي بعض التمرينات الرياضية بعد استشارة الطبيب
الحصول على الراحة التامة وطلب المساعده من الاهل
ارتداء الملابس التى تريح الجسم حتى يتخلص الجسم من السوائل المختزنة به اثناء الحمل
شرب كمية كافية من الماء يوميا حتى لا تصاب البشرة بالجفاف
استعمال مغذيات البشرة ودهنها بحليبك الطبيعى حتى تتخلصي من كلف ونمش الحمل
احرصي على ارضاع طفلك طبيعيا لان ذلك يخلصك من الدهون المتراكمة اسفل الجلد فلا يزداد وزنك وكذلك يساعدك على شد البطن
احصلي على قسط كاف من النوم
اجلسي عند قيامك باى عمل للحفاظ على ظهرك وطاقتك
