تنزل الدورة قبل وقتها
عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة: السباحة، وايضا القفز، والركض، والمشي السريع.
ثانيا تناول طبق او اكثر من البابايا المقطعة الناضجة يوميًا أو شرب عصيرها
وتدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون
وممكن شرب القرفه والأشياء الحارة والزنجبيل .
