لطبخ ابو فروة المكونات: نصف كيلو أبو فروة. ثلاثة أكواب ماء. نصف ملعقة ملح. طريقة التحضير: اصنعي شقوق على شكل خطوط طوليه في الثمار بالسكين، وضعيها في الماء الفاتر حتى تغلي على نار متوسطة، وبعد أن تغلي لمدة خمس عشرة دقيقة، ارفعيها من الماء وضعيها في صينية. اشويها في الفرن مدة خمس عشرة دقيقة، وبعد أن تنضج أخرجيها من الفرن وقشريها بسهولة.
https://i.imgur.com/cXJEpVh.jpg
