للتخلص من الاكتئاب ينصح بممارسة الرياضة , تناول الطعام الصحي , تناول الشكولاته لانها تزيد من هرمون السعادة , تغيير روتين الحياة , عدم الجلوس وحيدا , الحصول علي قسط كافي من النوم , الخروج في جولة مع الاصدقاء , يفضل استشارة الطبيب في اخذ دواء اذا كان الاكتئاب شديد .
