ننصح المخدنين اولا بالاقلاع عن التدخين للحفاظ على صحتهم ..على المدخنين الاكثار من شرب الماء وكذلك تناول الكثير من السوائل فتناول الماء والسوائل بكثرة يطرد السموم من الجسم ويقلل من تركيز النيكوتين فى البول .. وننصح بعدم شرب السيجار كامل لان تركيز النيكوتين والدخان يكون في النصف الاخير من السيجار ويجب عدم مسك السيجار عن طريق الشفاه لعدم التهاب العين والانف والتهاب الجلد كذك واستخدم السيجار الذى يكون به فلتر لان الفلتر يحد من وصول المواد السامة لجسمك .. وعند ممارسة التمارين الرياضية يجب ممارسة التمارين الخفيفة غير الشاقة لان التدخين يضعف عضلة القلب ويسبب ضيق الاوعية الدموية ويجب على المدخنين ايضا تناول الفواكه والخضروات بكثرة لانهم يعتبرو مضادات للتبغ .. كما لا يجب التدخين قبل الافطار نهائيا لانه يسبب الكثير من السرطانات .
