يكون رجيم تخسيس الارداف باتباع هذه النصائح
تجنب المشروبات الغازية والحلويات والمقليات ، وتناول الخضروات والفاكهة
مراعاة عدد السعرات الحرارية التى يتم تناولها يوميا
تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات بنسب قليلة ومعتدلة يوميا ، تناول الزبادى وحبوب الشوفان واللبن خالى الدسم وهذه تساعد على الاحساس بالشبع
