اكيد انكي لا تمارسين الرياضة والمشي فعليكى بممارسة التمارين يومين وكذلك المشى ربع ساعة فى اليوم بحد ادنى مع شرب 3 لتر ماء على مدار اليوم وننصحك بتناول ( ملعقة من العسل الابيض مع عصرة ليمون على كوب ماء دافئئ ) هذا المشروب يوميا على معدة فارغة .. فهذا المشروب يقوم بالحرق وتفتيت الدهون . وكذلك ( كوب زبادى بعصرة ليمون ) قبل النوم يوميا .. يقوم بنحت المعدة وحرق الدهون . وعليكى الابتعاد عن الدهون والزيوت والحلويات .
