كيفية تنشيط المبايض طبيعيا:
تناول وجبة كبيرة على الافطار
تناول الاجبان الناضجة مثل الشيدر والبارميزان التى تحتوى على البوتريسكين الذى ينشط التبويض
تناول الاناناس الذى يزود الجسم بفيتامين ج
الاكثار من الماكولات البحرية ومنها السردين والرنجة والسلمون لانها تحتوى على اوميجا3 وبالتالى تزيد من خصوبة المراة
تناول الاطعمة التى تحتوى على مضادات اكسدة مثل الفواكه والمكسرات والالبان
تناول الطعام الصحى والاكثار من الفاكهة والخضراوات
تناول الرمان بكثرة ينشط المبايض ويعزز الخصوبة
الابتعاد عن القهوة والكحوليات وتناول اليانسون لانه يعزز التبويض
التقليل من الكربوهيدرات للمحافظة على الوزن وخسارة الدهون ومن ثم تنظيم الدورة الشهرية
ممارسة المشي السريع لمدة نصف ساعه يوميا للحفاظ على الوزن
البعد عن القلق والتوتر
تناول مجموعه من الاعشاب ولكن تحت اشراف طبي ومنهاعشب البلميط المنشاري وفيتيكس
