_ أكثري من تناول التمر فهو مفيد للدورة الشهرية.
_ امشي كل يوم نصف ساعة رياضة بطريقة سليمة وسريعة قليلا لأن ذلك سوف ينشط من الدورة الدموية بالجسم
_اكثري من شرب المياه ٧ كاسات على الاقل
_ ابتعدي عن المنبهات من شاي وقهوة و نسكافيه والاكل السريع
_ اذهبي كل نهاية اسبوع لمكان جميل مع صديقاتك أو سافري مع اهلك كي تتحسن نفسيتك وتنتظم الدورة
_ لا تخافي غالبا يكون الموضوع طبيعي بسبب بعض من الضغوطات
_راجعي طبيب مختص كل شهر للاطمئنان فقط
_ واخيرا حظا سعيدا عزيزتي
