من المأكولات التي تحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم : منتجات الالبان , الخضراوات الورقية مثل السبانخ و الملوخية , المكسرات النيئة مثل اللوز و الجوز واالبندق , الاسماك , دبس الرمان .
https://i.imgur.com/EnDtiYD.jpg
