يمكنك زيادة وزنك بعد الفطام عن طريق زيادة عدد الوجبات اليومية الى خمس او ست وجبات - اكثري من تناول المكسرات والتمر - تناولى مشتقات الالبان الدسمة - تناولى وجبات التيك آواى التى تحتوى على سعرات حرارية عالية
